3 negativa attityder som stör självförbättring

Vill bli mer produktiv? För att göra detta räcker det inte att lära sig att arbeta bättre, det är viktigt att lära sig att leva mer effektivt. Först och främst att äta hälsosamma livsmedel, att vara fysiskt aktiva, att upprätthålla en hälsosam och balanserad livsstil. Det låter frestande? Så vad stör det oss?

Alla dessa ursäkter har ett syfte – de tar delvis ansvaret för oss för våra egna liv. När vi inser detta kommer vi att ha möjlighet att bli av med dem och avslöja alla våra verkliga möjligheter.

”Det är lätt att säga att vi vill förbättra våra liv. Men när det gäller affärer visar det sig att det är ännu lättare att ändra någonting. Vi börjar komma med oändliga ursäkter för oss själva varför vi inte kan, inte ska eller inte vill göra det som är användbart och viktigt för oss, förklarar livslängd från Boston Jeffrey Siegel.

Här är tre typiska ursäkter som är särskilt vanliga

1. "Jag vet inte hur"

Vi skulle alla vilja gå igenom livet en pålitlig väg. Tyvärr, när vi är klar med att få en utbildning, kommer vi inte att ha en läroplan. Det finns ingen som berättar vad du behöver veta exakt. Det finns inga fler lärare och lärare som alltid är redo att svara på frågor och ange var de ska gå vidare.

Vi måste göra en "träningskurs" för oss själva, studera och "ta tentor". Detta är ett svårt jobb, och vi kommer inte alltid att hantera det. Det är väldigt lätt att falla i motiveringen av formen ”om. "Det gör att du kan förlora ansvaret.

• Om jag bara visste hur jag skulle förbättra min diet skulle jag äta mycket bättre.
• Om någon gjorde mig till en träningsplan skulle jag ha spelat sport mycket oftare.
• Om jag visste att jag verkligen var intresserad, kunde jag hitta ett jobb.
• Om jag visste hur jag skulle utöka min verksamhet skulle det vara mycket mer framgångsrikt.

I själva verket är allt detta främst tekniska problem. Svar på dem kan hittas själv eller använda betalda tjänster. Om informationen som vi behöver inte tillhör något extremt sällsynt och dåligt studerat ämne, kan till och med en enkel sökning på internet ge mycket.

• Vill lära dig att meditera? Det finns många videoinstruktioner i nätverket.
• Vill lära dig att laga maträtter från miljövänliga produkter? Leta efter en kulinarisk blogg eller prenumerera på Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) till en hälsosam kost.
• Vill ta dig i form? Leta efter gratis yogakurser eller prova ett nytt träningsprogram i närmaste fitnessstudio.

Frågan är inte om det är möjligt att hitta information och möjligheter för dig själv. Sökningen efter information kan bli beroende. Frågan är om vi är redo att göra ansträngningar för självförbättring. Sök i Google kommer inte att ändra oss. Detta måste verkligen fördjupa dig i nya aktiviteter.

Vi måste bestämma vem vi vill bli och lära oss att lita på oss själva. Att motivera "Jag vet inte hur", vi säger faktiskt "Jag tror inte att jag kan hantera". Det är därför stöd från andras är så viktigt. Tränare, mentor, lärare kan ge många praktiska råd som hjälper oss att tro på oss själva och känna att vi är redo för nästa steg.

De bästa mentorerna kan dela upp hela vägen för att lösa våra problem i separata små steg, som vi kan passera efter varandra. Det är ännu viktigare att mentorn hjälper oss att besluta att börja agera, även om vi inte vet exakt vad som väntar oss längs denna väg. Osäkerhet bör inte störa oss.

För att sluta motivera vår passivitet genom att "vi inte detta vet hur" måste vi undersöka oss själva och förstå vad vi faktiskt vet. Börja med detta. Leta efter stöd från andra och tro att du kommer att hitta svar på dina frågor redan på väg.

2. "Nu fel ögonblick"

”Jag hade en klient som vid den tiden skilde sig från sin fru, förlorade nyligen en av sina föräldrar och dessutom var hans verksamhet på väg till konkurs. Han visade sig vara en oerhört svår och kaotisk period i livet. Jag varnade honom för att nu inte är den bästa tiden för kardinalförändringar. Men han bevisade mitt fel. ”Om inte nu, då när? Jag har redan kardinalförändringar. Så vad händer om det finns lite mer?"Han sa till mig. Han bytte hela rutinen och började ta hand om sig själv mer. Han började laga sig själv, springa på morgonen och hålla en dagbok, säger Jeffrey Siegel.

Denna berättelse visar väl att vi i livet är omgiven av många problem när som helst. Vi måste alltid engagera oss i vår hälsa, arbete, familj, relationer och allt annat. Allt detta kan inte "pausas" när vi behöver en paus för att göra något annat. Vår vanliga "sysselsättning" förändras naturligtvis över tiden.

Кога Выаастся период «затиш», восполйтесь им ирилите всияия р ешенению с п п п р 1. Samtidigt bör du aldrig skjuta upp något för senare i hopp om att något magiskt ögonblick kommer när du är "redo". "Om du väntar, medan idealiska förhållanden bildas, måste du gå hela ditt liv," varnar Jeffrey Siegel.

Faktum är att frågan inte är om just nu är just nu. Frågan är om du är redo att fortsätta att uthärda din nuvarande position i livet. Om inte, varför vänta, varför inte ändra något just nu? Om idag är fel ögonblick, varför bestämde du dig för att i morgon kommer det att vara lämpligt?

Det verkliga skälet kan vara att du ännu inte är redo att överge din nuvarande livsstil. Låt honom inte passa dig, men åtminstone är han bekant och bekant. Men tyvärr, när vi lämnar allt som det är, kommer vi inte att nå det vi verkligen vill ha.

3. "Jag vet vad jag ska göra, men jag gör det inte"

Detta problem kan säkert kallas "King of Self -Suild" eller "Prince of Precrastination". Du förstår vad du kan göra för att förbättra din situation. Du gör bara inte detta eller gör det extremt oregelbundet.

”Jag hade kunder som igen och igen försökte göra sin livsstil mer hälsosam och varje gång de slutade sina försök. De hade inte brist på kunskap. De saknade konstans och beslutsamhet, säger Jeffrey Siegel.

Detta problem kan manifestera sig på olika sätt. Här är de mest typiska alternativen:

"Otålig". Du blir snabbt uttråkad av allt och vill ständigt något nytt. Därför är det inte möjligt att följa den valda kursen under lång tid att se resultaten. Efter ett par veckor kastar du allt och letar efter ett nytt lovande program, du följer det under en tid, snart är du uttråkad och hon. Cykeln av ständig besvikelse fortsätter.

"Lost Hope". Du försökte gå ner i vikt, spela regelbundet sport, kontrollera våldsamma känslor, det är bättre att ta hand om dig själv. Men efter många försök har du inte bättre och kanske till och med blev värre. Du plågas av en känsla av skam och du ger upp. Ett annat misslyckat försök. Det är för svårt. Du borde lämna allt som det är än du kommer att försöka igen att misslyckas igen.

"Förstår inte vad de vill". Det verkar för dig att du vill ha mycket: Att utöka ditt företag, förbättra relationerna med andra, ta med kroppen till formen. Men faktiskt vet du inte vad du vill. Inte "kuber" i bukpressen och inte bankkontot är viktiga. Det är viktigt att känna sig säker på din egen kropp. Det är viktigt att vara säker på i morgon att du kan ge en familj. Problemet är att du fortfarande inte tydligt har formulerat vad du verkligen vill få.

"Evigt missnöjda cyniker". Det verkar som om hela världen är emot dig. Alla tycktes vara konspirerade för att förhindra dig från att uppnå önskat mål. Istället för att ändra något, klagar du oändligt på orättvisa. Du ser inget bra runt dig. Om du inte hade varit så cynisk och otrolig, skulle du förmodligen ha hittat de som uppriktigt vill hjälpa dig. För att uppnå önskat måste du bli av med en föraktlig inställning till andra människor och lära dig lika samarbete.

"Med tanke på sig själva ovärdig". Du vet vad du vill, men tror inte att du förtjänar det. ”Vem är jag så att drömma om det?" – Din inre röst viskar. Låg självkänsla berövar dig all motivation. Tvivel om dig själv förlamar dig. Du kommer att vänta på "tillstånd" från andra, eftersom du inte har tillräckligt med självkänsla för att bara börja gå till ditt mål.

Du kan namnge dussintals olika skäl som hindrar oss från att agera och närma sig målet. Många av dem är förknippade med olösta känslomässiga "block" och begränsande övertygelser. Det är viktigt inte bara att tydligt förstå vad du vill, utan också att tro att du verkligen kan uppnå detta, att du förtjänar det.

När ditt sinne säger "du inte kan", och ditt hjärta verkar viska "du kan!"För att lösa denna motsägelse kommer du att behöva självförtroende, stöd för nära och kära och lite tro. Endast detta hjälper dig att äntligen sluta leta efter ursäkter och börja gå mot målet. Och arbetar med att öka produktiviteten växer vi samtidigt som en person.

Vad händer om andra stör oss?

Om vi ​​inte kan bli mer produktiva är problemet inte alltid i våra interna block. Ofta står helt verkliga yttre störningar på vår väg. Naturligtvis var en i livet mer lyckligt och de andra mindre. Någon har betydande resurser och stöd för vänner och kollegor, någon berövas detta.

Arbetsgivarens policy eller familjeproblem kan hindra dig från att fly framåt, trots alla dina ansträngningar. Och ändå, innan du tänker på extern inblandning, är det viktigt att hantera interna hinder. Att vara produktiva medel för att kunna leva korrekt. Tror inte att bara vår arbetsgivare behöver öka produktiviteten.

Det handlar om att lära sig att spela ett spel som heter "Life" väl. ”Produktiviteten påverkar alla aspekter av våra liv, från relationer med andra till arbete. På många sätt beror det på vår inställning till sig själv. Om vi ​​leder rätt livsstil blir vi automatiskt mer produktiva. Det viktigaste är att arbeta med dig själv, växa och utvecklas, säger Jeffrey Siegel.

För att uppnå sina mål är det viktigt att "jämna ut de skarpa hörnen" av deras karaktär, förverkliga deras interna motsägelser och bli mästaren i sitt eget liv. Ingen kommer att göra detta åt dig.